목감기로들 고생한다고...
여기도.
1. 따뜻한 물 자주 마시기
기관지에 붙어 있는 미세먼지와 불순물을 효과적으로 씻어내고
건조해지는 것도 막아줍니다.
면역력도 길러준다는군요.
하지만 차가운 물은 목감기를 악화시킬 수 있고,
너무 뜨겁게 마셔도 목을 상하게 할 수 있습니다.
아, 대용차(모과차 유자차 생각차 대추자 들)도 도움.
2. 소금물로 가글하기
식도입구의 균들도 사라집니다.
코에도 좋고.
3. 과일 먹기
평소에도 면역력 증진에 도움.
가래에 좋은 배, 오이, 곶감 섭취하면 기침과 가래 제거에 효과적이라는 군요.
4. 충분히 쉬기
감기는 약 없이도 낫는 병,
충분한 쉬는 게 최고!
5. 집안 공기 수시로 환기하고, 습도 조절하기
창문 한 번씩 열어주고,
적신 수건이라도 방에 펼쳐놓거나 걸어둡니다.
6. 반신욕도 좋겠습니다.
7. 말 적게 하기
그러면 이래저래 신간도 편하지요~
그리고 8. 스트레스 안 받기. 그러자면 너그럽기. 그렇게 용서하기.
어여 나으시기.
